跑步机跑累怎么回事
跑步是一种很好的锻炼身体的方式，但是如果跑步机跑起来会让人疲惫不堪，那么就需要注意一些事项，以便能够更好地享受到跑步带来的健康益处。
首先，跑步机的使用方法和姿势是否正确是很重要的。要注意身体的姿势，保持身体直立，抬头挺胸，脚步平稳，这样可以避免跑步机产生不必要的压力，减少受伤风险。另外要注意跑步机的速度和倾斜度，要根据自己的实际体能和需要来设置。
其次，在运动前要做好适当的热身准备，要让身体适当的活动起来，以便增加肌肉的温度，预防受伤同时增加运动效果。
再次，要注意合理的运动量，跑步机的运转是机械化的过程，不会根据人的身体状况自动调节运动强度。所以如果运动量过大，容易导致疲劳，而过大的运动量还会影响身体状况，影响身体健康。因此，每次跑步时间和强度应该逐步增加。
最后，在运动后请注意及时补充水分和营养物质，跑步过程中会出汗，大量的汗液会带走人体中的水分和营养物质，为了保持身体的健康，要及时补充营养，多喝水，注意健康饮食。
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