武汉**中心-诗所*中心(在线咨询)
产后什么时候*好？产后六个月就是新妈妈*的黄金期！
别以为*就是要节食！太盲目了！刚生产完，新妈妈的身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候，节食简直就是拿健康在开玩笑！产后*不能操之过急，月子和哺乳期间*非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，气虚，气血不足，这时候需要调养身体，补充营养，不可以不顾及自己身体强行*。
产后*，适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食，对身材的恢复才是王道！另外需要注意的是，产后*一定要对*药说no！辅乳期吃*药不仅伤身还对宝宝健康有一定的影响！
产后*是很多新手妈妈关心的问题，那么产后*有哪些方法呢?产后6周，根据自己的情况*
产后妈妈千万不要在休息一个月后马上开始*，因为休息一个月后不能完全恢复到产前状态，需要继续恢复体力。建议产后6周左右根据自身情况考虑*方案。
产后2个月：适当*
产后2个月，身体恢复后，产后妈妈即使哺乳也可以开始一步一步*。此时，适当增加运动量，减少一定量的食物，注意改善饮食结构，保证一定的营养摄入是可取的。
产后4个月增加*：
对于仍在喂养的妈妈来说，喂养仍然只适合产后2个月以后的控制方法，武汉**中心，比如适度减少食物摄入，适度增加运动量。如果不需要喂养的女性产后4个月可以*，可以适当控制饮食，适当增加运动，消除小腹堆积的脂肪。
产后6个月：1*的关键时期
产后6个月是体重控制的黄金时期，因为在这个时期，母亲的会迅速恢复到原来的状态，同时代谢率会恢复正常甚至加速，使身体自然进入的减露状态，所以产后6个月是“*黄金时期”。
每天捏小腿能瘦吗
肌肉小腿是很多人的困扰，持续运动可能瘦不了小腿反而会让小腿更粗，每天捏小腿能瘦吗？肌肉小腿怎么按1摩才能瘦小腿？下面带来瘦小腿肌肉的方法。
掌握正确的按1摩方法，坚持捏小腿是可以瘦小腿的。适当按1摩小腿有利于小腿放松，在一定程度上是有助于瘦1腿，但是注意力道和按1摩穴位。正确的方法有助于小腿的*，也能促进血液循环，对身体是会有好处的。
1、按压太溪穴 （20次）
位于脚踝稍上的位置，有一个小凹槽，用食指和拇指，像是抓住跟腱一样按压它，有效的防止脚部冰凉和浮肿的问题。
2、揉捏小腿肚（1-2分钟）
小腿肚很容易浮肿，因此要用双手掌心去好好地揉捏它。
3、按压膝窝（20次）
为了防止腿肚有多余的*废物，按压膝窝能有效使腿部血液畅通。
4、揉捏大腿（1-2分钟）
可有效防止和消除橘皮组织的产生。利用双手以挤毛巾一样的手法去按1摩大腿。
5、推挤大、小腿（1分钟）
比起小腿，应该先处理大腿的*废物，不然就很容易堆积，双手用力往上推挤大、小腿，力度要大到感觉到疼痛才行。
6、按压大腿根部（20次）
需要主语防止浮肿，用指腹一点点按压刺激它。
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产后6个月：1*的关键时期
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每天捏小腿能瘦吗
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1、按压太溪穴 （20次）
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2、揉捏小腿肚（1-2分钟）
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4、揉捏大腿（1-2分钟）
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