牛奶 羊奶 骆驼奶 做个选择！
牛奶
大家熟悉的牛奶亲主要成分是水，占87.5%，蛋白质含量3%，是羊奶的两倍，钙含量也比羊奶高，钙磷比例有利于钙的吸收，所以是非常好的优质蛋白质和钙的食物来源。牛奶含有多种活性成。例如，免疫球蛋白酸，所以对提高免疫力和帮助睡眠挺好的。奶味清淡，没有什么膻味。
羊奶
分为山羊奶制和绵羊奶心，羊奶的口感细腻比生奶香浓，有的有酸味，但是羊奶粉经过处理已经把膻味去掉。羊奶相比于生奶的优势是，第一，短中链脂肪酸较多，所以比牛奶更好消化吸收。第二，羊奶当中的a-s1酪蛋白含量非常低，而这种酪蛋白在牛奶当中含量相对高，它是重要的致敏原之一，对牛奶不耐受的成人或宝宝改喝羊奶以后，很大机会能够改善对于牛奶过敏的情况。第三，羊奶的脂肪球直径小于生奶，脂肪球的直径越小消化越快，所以羊奶比牛奶更适合容易便秘的人群。不过和骆驼奶相比，骆驼奶的脂肪球最小，所以骆驼奶是这三种里面易吸收的。
骆驼奶
骆驼奶势它的蛋白质和钙含量稍高于牛奶，脂肪含量低于牛奶，维生素c是等量牛奶的3.8倍，加上含有a羟基酸，弹性蛋白的营养，是爱美女性美容养颜的好帮手。含铁量是牛奶的十倍，这对于挑食宝宝经期的妇女补贴很有帮助。胰岛素也明显高于牛奶，适合血糖偏高的人群。骆驼奶比牛奶浓厚，入口香醇有点咸味。因为购买不方便且有点伤胃，所以更适合喝骆驼奶粉。有研究发现，不同植被的草场总，不同饮水程度，土壤酸碱度啊，气候等因素都能够影响骆驼奶的营养成分，所以选择骆驼奶粉要选择优质牧场或是奶源地生产的。
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