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17 把零食放在看不到的地方
把零食藏到难拿到的地方，**店加盟培训机构，冰箱里面、柜子高处、抽屉深处，或者干脆放在便利店的货架上不要带回家。
确保在不饿的时候，再做藏零食这件事情。
另外，晚上早点刷牙，**店加盟培训机构，道理是一样的：吃了东西又要刷牙，麻烦。
补充钠盐
*常识二：限制进食可导致胃容量过低而强烈收缩，产生胃痛的感觉。晕眩。可使身体失去大量的钠盐，而钠和水在维持血容量和血压中十分重要，血压下降。沮丧，抑郁。很多节食者会感到心烦意乱，情绪不佳，因为节食扰乱了血糖和胰岛素的平衡，血糖过低所致。缺乏钙质或维生素也导致情绪低落的原因。疲乏无力过低碳水化物的节食法，因为身体燃烧太多脂肪，甚至动用了较多的蛋白质，导致体制下降。
18 零食可以吃，选择小包装
实在想吃零食怎么办？一小块黑巧克力是更优的选择，*店加盟培训机构，用低脂乳酪、水果代替甜品。
不必完全戒断，选合适的零食品种。
一盒低脂牛奶、一个苹果、10 颗巴旦木、一块全麦饼干、一小块黑巧克力是更优的选择，用低脂乳酪、水果代替甜品。
作为零食的话，一次 150 千卡就差不多了。
19 优先选择少油的零食
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