打鼾是否会影响健康 呼噜声暗藏的危机

亲们，身边有没有那种鼾声如雷的人？日常中人们打鼾是很常见的事情，引起打鼾的原因有多种，常见的有以下几种:一、工作劳累过度，经常熬夜加班，平时喜欢吸烟喝酒。二、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、腺体样肥大和扁桃体肥大等鼻咽部疾病。三、肥胖人员，妊娠期妇女等特殊人群有人说打鼾是好事，打鼾说明睡得香呀，睡的好呀。其实不然，很多研究表明，打鼾是呼吸道阻塞的表现之一，会对人体造成不同程度的危害。一、影响睡眠质量严重持续的打鼾会导致打鼾者出现打鼾与呼吸暂停交替出现，这会使得打鼾者的睡眠质量下降，进而导致其白天打瞌睡，精神状态不佳，记忆力下降，影响正常的学习工作，不利于身体的健康，而且会影响到同一间房人睡觉的睡眠质量。二血氧不足频繁的呼吸暂停后，就会降低打鼾者体内脑部的血氧浓度，进而导致脑部缺氧的情况。长时间的脑部缺氧会造成低血压症。三心血管病严重的打呼噜会影响新脑部的血液循环，进而导致该部位缺氧，增加高血压，冠心病等心血管疾病的发生率四憋气窒息打鼾者的气道相对窄小，导致呼吸不畅，因此睡觉时需借助张口呼吸，这样才能睡得安稳，若是睡着后嘴巴闭合，会造成憋气的情况，若是憋气的时间长，很容易引起窒息死亡的现象。打鼾的危害这么多，我们可以通过一些方法预防吗？下面我们来看看如何防止打鼾。**，养成良好的生活习惯，在饮食上要多吃新鲜的水果和蔬菜来补充一些维生素，少吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒。二、侧着身子睡觉。侧着身子睡觉，使咽部的软组织松弛度降低，与气流的共振降低，减缓或避免打鼾的症状。三、选择合适的枕头，枕头高度不宜过高。四、加强锻炼，表明肥胖是打鼾的相关危险因素。五、及时就医，早期可以通过佩戴无创的呼吸机来保守治聊。
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