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月子餐30天食谱产妇需要哪些营养
汤:鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于*吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进*分泌。产妇出汗多再加上*分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。但是提醒,在多喝汤的同时,也别忘了多吃些肉,月子餐培训课程,肉比汤的营养要丰富得多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
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月子餐该吃什么
小米:具有含量丰富的维生素b1和维生素b2,能够帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
黄花菜:含有蛋白质、铁、维生素a、维生素c等,营养丰富,仙桃月子餐培训,味道鲜美,尤其适合做汤用。
黄豆芽:含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等。
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新手妈妈们坐月子是一件非常的辛苦的事情,当然也是有很多事情不可以做的,日常注意事项一定要放在心上,每个妈妈都在想方设法的让自己的身体尽快的恢复,但是坐月子这件事情肯定是不能太着急的
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