方城养老院-弘信佳园养老服务中心-方城养老院地址
在小区广场或者公园，你会发现很多中老年人会聚在一起练习健身操。老人跳健身操可以增进健康，陶冶情操，方城养老院，持续练习一段时间后，他们会发现身体出现惊人变化，不仅病痛少了，人也变得很开朗。跳健身操的好处固然有很多，但是也有一些注意事项，今天由给大家说下。
要注意运动量
人到老年身体都有这样那样的毛病，所以在做老年健身操的时候，一定要选择适合于自己的健身操，从运动强度到运动幅度，都要适合自己的身体状况。
心理状态对于健康的影响非常重要，那么老年人怎么才能保持完好的健康心理呢？
首先，转变观念、适应改革。老年人面对心理障碍，一定要转变观念。老年人要解放自己，多融入社会，社会对老年人多一些理解，多一些体贴，方城养老院电话，共同努力把老年人的事情办好，使老年人的心理卫生问题得以减少。其次，老年人应开阔胸怀、淡泊名利。
退下来的老年人不要失落，不要自认老朽，应积*参加社会活动发挥余热，保持健康良好的心态。名利都是身外之物，身体才是自己的。因此，老年人应该以平常心态比较现实地对待退休后的生活，做一些力所能及的事情，保持心身的健康，知足者常乐，心平气和则身体安康。
积*参与社会活动，避免孤单寂寞。社会活动包括退休后继续返聘发挥余热；就读老年大学实现老有所学；参加社区组织的各种老年人活动；发挥个人所长写书，讲课；做家务，带小孩；养花育鸟，操持琴棋书画等，至少也要经常到户外走一走，活动筋骨强健体魄。
戒变换头部位置
如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等，都是属于头部移动的动作。这些动作会使血液向头部流动，老年人血管壁变硬，弹力又差，一旦经受不住发生血管，就会造成，危及生命。
戒屏气运动
老年人屏气时胸腔内压力骤然升高，方城养老院一个月多少钱，使血液回心不畅，心输出量减少，因而脑的血液供应也减少，这时候容易发生头晕、目眩，严重者可发生昏厥；而屏气完毕时，方城养老院地址，血液骤然大量回心，会使心输出量骤增，血压上升，脑子血供也猛然增加，易发生脑血管意外。
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