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【宜】
1.小睡一下
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2.伸伸腰，踮起脚，深呼吸
这段时间可以用来舒展腰、踮起脚、深呼吸以提神。
【忌】
喝浓茶
很多中老年朋友喜欢喝浓茶，但是饭后喝浓茶会影响蛋白质的吸收，茶中的单宁酸也会阻碍铁的吸收，导致缺铁性。
此外，饭后立即喝茶，当大量水分进入胃中时，也会稀释胃分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化。
等你老了，该怎么养老？很多爸妈都有这样的顾虑，不知道在年迈时，该何去何从呢？去敬老院，还是去孩子家里住呢？无论去哪里，好像都有点不妥。
是啊，爸妈这一生为了子女操碎了心，自己老了，儿女也有家了，桐柏养老院，经济支持和时间陪伴，儿女心有余而力不足，无法地给到位。
孩子的内心也很纠结，桐柏养老院电话，不知道该如何安排爸妈的老年生活。好在，有一种新式养老走红，一部分子女终于松了口气！
2、情绪调节：情绪如果太过激动，太过傲慢，太过，太过紧张等等都会影响情绪，会影响睡眠状态，导致，所以调整心理状态对很有必要。可以这样对待中老年人的问题，如注意工作和休息，使他们的头脑开阔，桐柏养老院地址，避免晚上发生更刺激的事情。听舒服的音乐、适当的修身、读自己的书、放松的书等等，这些都能改善你的烦躁情绪，让自己入睡。
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