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长时间使用电脑，容易引起视觉疲劳，发生疲劳头痛、眼睛酸涩、易疲劳和集中能力下降等症状，尤其对于职业上需要长时间使用电脑的人群来说，这种情况更是普遍。以下是预防头晕的方法：
1.合理安排休息时间。对于长时间使用电脑的人来说，应该每隔1-2小时停下手中的工作，进行一些眼部疲劳的放松活动，可以通过眺望远方或者闭眼稍作休息来缓解眼部疲劳。
2.调整工作区域光线。电脑闪屏和电脑前光线对眼部有很大的刺激，因此，调整工作区域的光线，使光线柔和，避免过刺激。
3.调整电脑屏幕的亮度和对比度。适当的屏幕亮度和对比度，能够更好地保护眼部，减少视觉疲劳。
4.注意保持正确的坐姿。长时间保持单一的姿势，容易使肌肉疲劳、颈部僵硬，最终导致头晕、肩膀疼痛等症状。因此，应该保持正确的坐姿，时刻调整舒适的坐姿，达到放松的效果。
5.适时眼保健操。在休息时间或下班后，做适量的眼保健操，能够使眼部调节机能得到放松，从而缓解头昏目眩的症状。
总之，要减少头昏目眩的症状，首先应该保持充足的休息，同时调整工作环境和个人习惯。如果仍然出现不适，建议及时就医。
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