总对着电脑怎么办
总对着电脑，会影响我们的身心健康，容易导致视力下降、颈椎疼痛、肩膀酸痛、手腕疲劳等问题。尤其现在工作、学习都需要长时间对着电脑，更加需要我们注意保护自己的身体。以下是一些建议：
1. 每隔1-2小时，要离开电脑休息一会儿，起立走动，可以拉伸一下颈部、肩膀、手臂、手腕等部位，活动身体和肌肉。
2. 适当调整电脑的亮度和对比度，让视觉不会太过疲劳。调整好屏幕的反光，避免日光或灯光反*屏幕上，造成眼睛的疲劳。
3. 选择优质的电脑桌椅，需要有良好的支撑和调节，避免体态不良或背部压力大。可以选择有靠背、可升降、可伸展等功能的电脑椅，使身体能够保持良好的姿势。
4. 多吃水果和蔬菜，营养均衡，保证身体的健康。适量的运动也可以帮助身体更健康。
5. 平时需要注意眼部保健，可以进行适当的眼部保健和按摩。用温水热敷双眼10分钟，可以缓解视疲劳。
总之，长时间对着电脑不可避免，但我们可以做到科学使用，合理保护。这样才能更好地工作和生活，保持身体的健康。
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5. 平时需要注意眼部保健，可以进行适当的眼部保健和按摩。用温水热敷双眼10分钟，可以缓解视疲劳。
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