跑步机跑步没效果怎么回事
在使用跑步机进行跑步训练时，如果没有效果，可能有以下几个原因：
1. 频率不够高：只有在足够高的频率下进行跑步，才能有效快速地消耗体内的脂肪，达到燃脂的效果。如果大家的跑步频率不够高，那么燃脂的效果就会降低。
2. 距离不够远：如果只运动了10-20分钟就停下来，这是没有起到减肥效果的，一般运动的时间应长达30分钟以上，身体才能开始燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
3. 坡度不够高：在跑步机上，合理的设定坡度是有助于增加身体的耗能和增加燃脂效果的。如果坡度不够高，那么运动时的能耗往往不太够，燃烧的脂肪自然也不太多。
4. 时间不够长：在运动时，身体内的糖原分解会更多打起，如果时间过短，燃烧的卡路里量就不够。因此，为了达到减肥效果，体育锻炼的时间需要较长。
5. 频次不够高：健身效果的产生与事务的长效积累密切相关。只有频繁的跑步，长时间的坚持，才能达到改善心肺功能，降低体脂率，塑造好身材的目的。
总的来说，跑步机上的跑步如果没有效果，很可能是因为大家的跑步习惯和技巧都不尽人意。希望大家能够了解以上所介绍的几个情况，努力改进自已的跑步方式，让跑步机运动真的发挥应有的机能。
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