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长期掉头发可以从饮食方面改善
现在的生活节奏,压力不规律作息,长时间精神紧绷掉发是难免的。掉发有分为病理和生理的,生发掉发是分不同阶段的,生长、休止以及退行期,所以头发每天都在生长和掉落,在七十到一百之间是属于生理的不需要担心,会随着生长周期自行长出来的。想让头发掉的少,也可以在饮食方面改善一下,罗氏育发告诉你可以多吃这几类:
豆制品
豆类食品含有丰富的营养,可以促进头发的生长,腰子豆、小扁豆等都可以。
坚果类
多吃坚果有利于头发的生长,坚果中含有多种丰富物质,在改善发质的同时还能改善发量。常见的有腰果、杏仁、核桃等。
绿色蔬菜
多吃蔬菜无论是对身体还是头发都有益,蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量,如菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜。
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